Completado
Día 4 — Pantallas y concentración
Hoy solo vas a observar. Un buen detective no interviene en la escena: primero mira.
Cuando nos concentramos, algo cambia en la forma en que usamos los ojos. Hoy, mientras trabajas en el computador, lees en el celular, manejas o ves una serie, hazte estas preguntas:
- ¿Después de cuánto rato empiezo a sentir molestias?
- ¿Me pasa más con el computador, con el celular o leyendo?
- ¿Siento que tengo los ojos más abiertos o que parpadeo distinto?
No cambies nada. Solo observa.
Tu tarea de hoy
Esta noche anota en tu hoja cuántas horas estuviste frente a pantallas. Y fíjate si ese número coincide con los días en que te molestan más los ojos.
Mañana miramos los lugares donde pasas tu día.
Este contenido es educativo y no reemplaza una evaluación oftalmológica. Si tienes dolor, baja de visión, sensibilidad a la luz persistente u ojo muy rojo, consulta con tu oftalmólogo.
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